Breve Introducción a las Experiencias Guiadas
Las Experiencias Guiadas son modelos de meditación dinámica cuyo objeto es la propia vida del que medita con la intención de llegar a los conflictos, y superarlos. De modo que el practicante es el protagonista de la narración.
Se trata de pequeños cuentos en los que un asterisco permite detener la secuencia (hacer silencio un tiempo) a fin de colocar, en ese momento, la imagen mental que le parezca adecuada al que realiza la experiencia.
Las Experiencias Guiadas permiten a quien las practica, reconciliarse consigo mismo, superando frustraciones y resentimientos pasados, ordenando las actividades presentes y dando al futuro un sentido que elimine las angustias, los temores y la desorientación. En suma, nuestras Experiencias Guiadas tienden a positivizar la existencia, a fortalecer el contacto con uno mismo, a favorecer la búsqueda del sentido de la vida.
Es importante establecer relaciones entre lo que sucede en el propio psiquismo y lo que a uno le pasa en la vida cotidiana. También interesa relacionar las dificultades y resistencias que se tiene con las experiencias guiadas y las que se tiene en la vida. Importan las modificaciones que se producen, fundamentalmente, en la conducta.
Se comienza a crecer realmente cuando en la propia conducta surgen respuestas superadoras y generadoras, es decir se producen cambios positivos en uno mismo y se ayuda a otros en la misma dirección.
Para realizar una Experiencia Guiada es conveniente realizar primero una relajación completa. Es recomendable que el ejercicio se realice con los párpados cerrados y en buena postura psicofísica.
Cada Experiencia plantea un interés a trabajar, termina con una recomendación y sugiere tomar notas para el posterior intercambio entre los participantes.
Interés
En esta experiencia se pretende que el practicante examine la dirección de su vida desde el pasado al momento actual, permitiéndole hacer una proyección a futuro que no tiene por qué apartarse de la misma línea, a menos que se considere la posibilidad de un nuevo sentido. La meditación sobre ese punto habilita para un cambio de dirección aun cuando no quede resuelto el nuevo objetivo. Una meditación de este tipo es capaz de producir cambios profundos y positivos en la simple mecánica de vida llevada hasta el momento.
Audio del Relax.
Audio de la Experiencia guiada. La repetición.
https://www.dropbox.com/s/los7xacewa0w1iz/39La%20repetici%C3%B3n.mp3?dl=0
Recomendación
Tener en cuenta las resistencias observadas en la experiencia como indicadores de impedimentos al cambio de dirección en la línea de conducta llevada hasta el momento actual. Profundizar individualmente o en una repetición conjunta de la experiencia, la sensación de que “...estoy por descubrir algo decisivo”. Ese será el registro interno que habrá de preceder al surgimiento de un nuevo sentido de la vida.
Posibles temas de intercambio
Relacionar los fracasos del pasado con aquellas cosas contradictorias que se desean conseguir en el futuro. Intercambiar sobre lo experimentado hacia el final, cuando se habla de descubrir algo muy importante.
Interés
Esta práctica apunta a la producción de aquellas sensaciones que acompañan a los grandes descubrimientos de la realidad interior, tales como los que se refieren a un sentido trascendente de la vida. No se trata pues de un ejercicio que aclare la comprensión de un objeto o un temor dado, sino de una experimentación que permita reconocer o producir importantes registros internos.
Audio del Relax.
Audio de la Experiencia guiada: El viaje.
https://www.dropbox.com/s/l93zttqcfnjpkd6/40El%20viaje.mp3?dl=0
Experiencias Guiadas sobre el Sentido de la Vida
1. La repetición Experiencia guiada sobre el sentido de la vida
Interés
En esta experiencia se pretende que el practicante examine la dirección de su vida desde el pasado al momento actual, permitiéndole hacer una proyección a futuro que no tiene por qué apartarse de la misma línea, a menos que se considere la posibilidad de un nuevo sentido. La meditación sobre ese punto habilita para un cambio de dirección aun cuando no quede resuelto el nuevo objetivo. Una meditación de este tipo es capaz de producir cambios profundos y positivos en la simple mecánica de vida llevada hasta el momento.
Audio del Relax.
Audio de la Experiencia guiada. La repetición.
https://www.dropbox.com/s/los7xacewa0w1iz/39La%20repetici%C3%B3n.mp3?dl=0
Recomendación
Tener en cuenta las resistencias observadas en la experiencia como indicadores de impedimentos al cambio de dirección en la línea de conducta llevada hasta el momento actual. Profundizar individualmente o en una repetición conjunta de la experiencia, la sensación de que “...estoy por descubrir algo decisivo”. Ese será el registro interno que habrá de preceder al surgimiento de un nuevo sentido de la vida.
Posibles temas de intercambio
Relacionar los fracasos del pasado con aquellas cosas contradictorias que se desean conseguir en el futuro. Intercambiar sobre lo experimentado hacia el final, cuando se habla de descubrir algo muy importante.
2. El viaje Experiencia guiada sobre el sentido de la vida
Esta práctica apunta a la producción de aquellas sensaciones que acompañan a los grandes descubrimientos de la realidad interior, tales como los que se refieren a un sentido trascendente de la vida. No se trata pues de un ejercicio que aclare la comprensión de un objeto o un temor dado, sino de una experimentación que permita reconocer o producir importantes registros internos.
Audio del Relax.
Audio de la Experiencia guiada: El viaje.
https://www.dropbox.com/s/l93zttqcfnjpkd6/40El%20viaje.mp3?dl=0
Recomendación
Considerar si las imágenes propuestas respecto a la figura y la esfera se representaron adecuadamente. Tener en cuenta únicamente las sensaciones descriptas en la escena del apoyo de la esfera en la frente. Las resistencias de importancia a vencer son las que impiden recrear las sensaciones mencionadas.
Posibles temas de intercambio
Considerar si se ha logrado representar de modo adecuado las imágenes relativas a la figura y a la esfera. Tomar en consideración sólo las sensaciones descritas en la escena en que la esfera es apoyada en la frente.
3. El festival Experiencia guiada sobre el sentido de la vida
Interés
Esta experiencia tiene el objetivo de inducir imágenes desacostumbradas, acercando a nuevos fenómenos de percepción. Tal singular manera de ver las cosas, posee utilidad si presenta la posibilidad de un nuevo mundo y un nuevo sentido aun frente a objetos cotidianos. Las experiencias llamadas “místicas” y las sicodélicas, que tanto atractivo ejercen sobre las nuevas generaciones, tienen la fuerza de la percepción no habitual de la realidad. No obstante, esas posturas han quedado limitadas a la fe en unos casos y a la acción destructiva del artificio químico, en otros.
Audio del Relax.
Audio de la Experiencia guiada. El festival
Recomendación
En los días siguientes a la experiencia, intentar una visión nueva y entusiasta sobre las cosas y personas, para nosotros cotidianas. Aquí queda la recomendación: no se pretende incorporar una nueva forma de percibir. Con una sola experiencia de este tipo es suficiente. Su ejercicio continuo, en cambio, no es útil para la vida cotidiana, ya que predispone a una contemplación inactiva que lleva al encerramiento mental. Ojalá esta experiencia ayude a comprender que tras la chatura de lo habitual, hay una dimensión de la mente cargada de esperanza.
Posibles temas de intercambio
Experiencias vividas en que se ha percibido la realidad de manera diferente, nueva, experiencias que definiríamos “místicas” o psicodélicas o sencillamente insólitas e inexplicables.
4. La agonía Experiencia guiada sobre el sentido de la vida
Interés
Esta práctica apunta al presentimiento de la trascendencia, apoyándose en imágenes y registros que cualquier persona, aun escéptica en estas materias, puede experimentar. Precisamente, el no creyente tiene oportunidad aquí de movilizar imágenes y sentimientos no habituales para él, elastizando su mecánica mental habitual. El creyente, en cambio, o aquel que ha tenido experiencias de este tipo puede encontrar en el ejercicio un reconfortante.
Audio del Relax.
Audio de la Experiencia guiada. La muerte.
Recomendación
No se sugieren trabajos de vencimiento de resistencias, porque éstas pueden estar ligadas a las particulares creencias del practicante y, por supuesto, no es tarea nuestra modificarlas.
Posibles temas de intercambio
La experiencia de reconciliación con el pasado como apertura del futuro.
5. La muerte Experiencia guiada sobre el sentido de la vida
Interés
Esta práctica apunta al presentimiento de la trascendencia, apoyándose en imágenes y registros que cualquier persona, aun escéptica en estas materias, puede experimentar. Precisamente, el no creyente tiene oportunidad aquí de movilizar imágenes y sentimientos no habituales para él, elastizando su mecánica mental habitual. El creyente, en cambio, o aquel que ha tenido experiencias de este tipo puede encontrar en el ejercicio un reconfortante.
Audio del Relax.
Audio de la Experiencia guiada. La muerte.
Recomendación
No se sugieren trabajos de vencimiento de resistencias, porque éstas pueden estar ligadas a las particulares creencias del practicante y, por supuesto, no es tarea nuestra modificarlas.
Posibles temas de intercambio
La experiencia de reconciliación con el pasado como apertura del futuro.
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